衛生連合 『ストレッチ教室』

7月22日(月)　公民館ホールにて『ストレッチ教室』を実施しました。
講師に健康運動指導士の西内先生をお迎えして約20名で有意義で
楽しい時間を過ごしました
軽いストレッチの後『にぎにぎツイストウォーキング』を紹介して
いただきました。ウォーキング中ににぎにぎをしっかり握りしめ
手首を内側に巻き込み、腰・腹・胸・肩・背中などの各部位に
ひねりを刺激を与えながら歩く方法で、普通のウォーキングでは
得られない基礎代謝アップにつながるそうです
衛生連合では9月に大濠公園ウォーキング、2月にストレッチ教室を
予定していますので、皆さまのご参加をお待ちしています